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[摘要]便秘是很多人现在面临的肠胃问题之一，尤其是现在天气热了，很容易上火肠燥便干，再加上饮食不规律爱吃辛辣刺激食物等原因，导致便秘更常见和普遍。

　　便秘是很多人现在面临的肠胃问题之一，尤其是现在天气热了，很容易上火肠燥便干，再加上饮食不规律爱吃辛辣刺激食物等原因，导致便秘更常见和普遍，由此引发的口臭、脸色暗黄长痘、有小肚腩等问题也不是没有，所以，要解决口臭便秘问题，不妨从饮食上下手，喝点这些，润肠通便呢!

供图/cfp

　　蜂蜜茶：茶叶适量放人小布袋内，放人茶杯冲入开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。在这些饮品中可以加入水苏糖来调理肠道菌群，奘灵水苏糖能快速增值胃肠道有益菌群，抵制有害菌繁殖活动的同时调节菌群平衡，促进胃肠蠕动加速排便，同时增加肠道保水性和大便湿度，清理肠道垃圾毒素，使肠中常清。

　　山楂陈皮决明子茶：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

　　蜂蜜芹菜汁：将新鲜的芹菜洗净后切成丁状，再将其与适量温水倒入搅拌机中，待其搅拌成汁即可，同时在芹菜汁中加入蜂蜜，将其搅拌均匀后即可饮用。这款美味的蜂蜜芹菜汁不仅能有助于排毒通便，还能有效的帮助脸部排出水肿，让你喝着就能轻松瘦脸。

　　注意：要注意养成良好的排便习惯，定时排便以及有便意就排便不要憋便，注意饮食清淡软烂易消化，饮食规律细嚼慢咽。

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