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坐月子的产妇能不能洗澡？这个问题是很多婆媳间的“导火索”。在老人看来，不听老人言，吃亏一辈子，月子里的产妇非但不能洗澡，还不能洗头、吹风、玩手机，最好连窗户缝都塞严实了，别透一点风。当媳妇的则认为洗澡是保持个人卫生，对健康是有好处的。究竟听谁的？成了当丈夫的一道“送命题”？别急，听听中医专家是怎么说的。
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    市海慈医疗集团妇一科徐慧军主任医师介绍，从胎儿娩出到产后的六周称为产褥期，民间俗称“月子”。中国人素来都非常重视传统的“坐月子”，将“坐月子”视为产后恢复，重点放在产妇的产后营养和休养上。
    徐慧军认为，老人们口中“坐月子”的习俗大多数都有一定的科学依据，对产妇的身体恢复起到了一定的积极作用。但也存在一些误区，如紧闭门窗、不刷牙、不洗澡等，使传统坐月子存在大量的健康问题，如产褥感染、母乳不足、过度肥胖，甚至出现内分泌失调等问题，从而影响了女性一生的健康。
传统“坐月子”有没有道理？
    徐慧军介绍，中医养生历来都非常重视产后调护。对于产后这一特殊体质、特殊阶段的健身养生都有着独特的理论和方法，并强调从个体差异及整体观念来调理。在现代产后护理中，中医调理在产后恢复的地位和作用越来越被人们关注和推崇。
    中医认为自然分娩时，产妇消耗体力、出汗与出血，从而出现阴血骤虚、元气耗损、阳气易浮、百脉空虚，故有“产后多虚多瘀”“产后百节空虚”的说法。
    坐月子时，老人很多说法都是正确的，比如一定要休养一个月或一个半月，产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间要尽量卧床，若常坐或剧烈活动或提重物，可能引起子宫及相关内脏下垂。当然也需要适量的走动。
    产后要绑紧腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况，但腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。保证充足的睡眠和休息，有利于产妇体力、机体功能的修复，避免因劳累引起的烦躁不安。
坐月子能洗澡还可以药浴
    但有些“老法”也不能一味盲从，要因地因人而异。比如洗澡、洗脸、刷牙这些个人卫生还是要做的。分娩后前两周洗澡可用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。顺产者第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。洗脸刷牙用烧开过的水放至温热再使用，可以使用保养品。坐月子不能封门堵窗，产妇休息环境必须清洁安静、舒适方便，而且要温度适中，注意保持空气流通。
    徐慧军说，坐月子不但可以洗澡，还可以药浴。药浴疗法最早见于《内经》：“摩之浴之”、“行水溃之”。产后药浴以瑶族妇女的“月子浴”最闻名。月子浴的方法是将药物煎好后，倒入浴盆中，首先依靠药液散发的蒸汽熏蒸，待浴盆内药液温度逐渐降至可以擦洗时，即用毛巾浸入药液中不断擦洗全身，直至全身皮肤潮红、发热、微汗出为止，坐月子期间，按上法一般可洗浴3到4次。洗浴时间可在产后两周进行。
    月子浴常用的药物有海风藤、鸡血藤、络石藤、钩藤、寄生茶、桂枝、桑枝、透骨草等。这些药物具有温散寒邪、祛风除湿、舒经活络、强身健体的作用。可治疗产后恶寒头痛、全身酸胀、手足麻木、关节不利、腰膝酸软等症，也可用于产后气血不足、瘀滞所致的面黄、妊娠斑，有效改善面部气血，起到润肤美容的积极作用。具体药物选择需要咨询专业的中医师确定。
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“月子病”这是真的
    海慈医疗集团风湿病科宋彩霞副主任医师介绍，“月子病”真的存在，比如产后风湿，亦称“产后身痛”“产后痹”，这种病产后，特别是产褥期高发。究其原因是产妇分娩后过分劳累、贪凉饮冷、睡卧吹风、居住之地阴冷或潮湿，或贪恋空调、风扇，或过早与丈夫同房等，风、寒、湿等致病邪气乘虚而入，可出现肌肉、关节怕冷、怕风、疼痛等一系列症状。了解产后风湿对每一名女性来说都很重要，治疗越早疗效越好。
    坐月子也不能补得太过，应该坚持健康饮食，食物应该清淡可口，低脂肪易于消化。富含营养及足够的热量和水分。产妇应该少食多餐，每天进餐五到六次，逐步适应逐步增加，避免过饥或过饱。
    食物多样化，粥、汤、水果、蔬菜适量搭配，豆制品、谷物都是很好的选择。合理补充钙质、铁质，如虾、鸡蛋、菠菜、海带、紫菜、猪肝、红枣、牛肉等。忌食韭菜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等辛辣温燥之物，防生内热。勿食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。
    产妇要注意自己精神和心理上的调整，不要过分苛责自己，也不要过于要求与责怪家人。产妇应该参加一定范围的社交活动，保持头脑灵活，增加信息量，是科学育儿的最好来源。丈夫及家人要给予产妇足够的理解，关心、体贴和照顾。尤其丈夫在此期间多给予精神上的爱抚，为妻子创造一个愉快、和谐的环境，有利于产妇顺利渡过产褥期抑郁。

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