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　　炎炎夏日很多人都想趁着这个流汗的季节来减肥，而减肥瘦身确实是很多人的愿望与追求，但是怎么样才能拥有一个真正苗条健康的身材，就必须需要制定一个长期又健康的减肥计划，当中饮食结构的合理搭配是非常关键的。那减肥能吃蛋黄吗?下面我们一起来看看这个问题!

　　减肥能吃蛋黄吗?

　　首先鸡蛋是我们日常生活当中极其常见的一种食物，能够为我们的身体提供各种营养元素，尤其是鸡蛋当中的优质蛋白质对于维持机体健康更是非常有帮助的。鸡蛋毫无疑问是一种营养价值极高的食物，尤其是鸡蛋黄当中含有丰富的卵磷脂，能够为我们的身体提供充足的能量，因此又有人说吃鸡蛋黄会让我们的胆固醇升高，这种高热量的食物不适合减肥。

　　那对于减肥能吃蛋黄吗这个问题，答案是不是就是否定的呢?接下来请看详细解答：

　　鸡蛋当中除了有含量丰富的优质蛋白质以外，还含有多种人体所需要的氨基酸，尤其是鸡蛋黄当中含有丰富的微量元素以及维生素等诸多营养成分，这些营养物质能够帮助机体加快新陈代谢，对于热量消耗以及脂肪燃烧方面都具有极其重要的作用，因此吃鸡蛋黄不仅不会影响到减肥的效果，反而是适量吃鸡蛋黄可以起到很好的减肥效果。

　　减肥能吃蛋黄吗?减肥也是可以吃鸡蛋黄的，因为鸡蛋黄能够为减肥的人群提供足够的能量与营养，防止身体因为营养摄入不足引起不良反应，但是鸡蛋黄也不能多吃，因为多吃也会容易导致热量摄入过剩，会给减肥带来一定的障碍;建议每天吃两颗水煮蛋就可以了。

　　以上就是关于减肥能吃蛋黄吗的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文后对于减肥能吃蛋黄吗这个问题都非常清楚了，但是吃鸡蛋虽然可以减肥，在减肥的食谱当中也不能单吃鸡蛋一种，一定要保证种类丰富全面，营养均衡。

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