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　　低头玩手机，等于头顶50斤？

　　手机脖，已然是常态。有人认为，低头玩手机就等于头顶50斤，这是真的吗？其实我们在玩手机时，若是不能保持正确的姿势的话，给颈椎带来的压力确实是很大的。街上随处可见的低头族，走路玩、乘车玩，傻傻的对面手机笑，殊不知，颈椎已经在慢慢的变形了。头低得越低，颈部所要承受的力量也就越大。如果我们将头部低至六十度的话，那么，重力的力臂就是拉力的力臂的五倍左右，此时颈部所受到的拉力相对就是头部的重量的五倍左右。如果我们可以少低头的话，我们的脖子受的拉力就会相对的变小，低头越深，脖子拉力越大。

　　长期每天玩手机超过5小时以上，可能会对人体产生哪些危害？

　　颈椎病

　　现在生活当中，需要做重体力活的工作大多都被机器所替代了，而引发颈椎病的主要原因就是玩手机。如果我们长时间的把头低着刷手机，颈椎的血液循环就很容易受到影响，当颈椎受压时间长了就会导致酸痛感，久而久之诱发颈椎疾病。这也是为什么有很多人在玩手机之后，会有头晕头痛以及四肢麻木等情况出现的原因。其实不止玩手机，不管做什么事情，如果长时间保持一个低头的姿势不动，都会给颈部带来压力，时间长了就会形成颈椎病。

　　平时想要防止手机脖的形成，不要太长时间的低头，玩一会可以多转动一下自己的脖子。此外，也不要一直处在一个姿势，有些人因为觉得脖子比较酸，就会左右的转动，实际这样虽然能缓解酸痛感，但是对于颈椎来说很可能会造成第二伤害。我们可以将双手搓热，然后慢慢的放至脖子后面轻轻的按揉，将头部缓缓的向后仰起，这样可以让脖子更加的舒服一些。

　　损伤视力

　　玩手机不是导致近视眼的主要原因，但是长时间玩手机却会影响到我们的视力。特别是对于成长中的青少年来说，还在发育当中，如果每天长时间的玩手机的话，很容易损伤到眼睛，降低视力，长时间的双眼疲劳是造成近视的元凶。如果不能及时的注意休息，每天一直玩手机，超过五个小时很容易引发近视。还有很多成年人晚上睡觉前还在刷手机，不但会导致睡眠质量差，眼睛也会受到损害，视物能力慢慢变差。

　　手机是给我们提供方便的，但显然它已经成为了很多人手中的玩具，危害人体健康的隐形杀手。平时适当的玩手机可以帮助我们缓解压力，但是注意不要长时间的玩手机，否则会带来不利的影响。每天玩手机连续时间不宜超过半小时，总时间最好不要超过两个小时。

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