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　　随着科技的越来越进步，手机越来越成为生活中不可缺少的一部分，手机带给我们的乐趣是无法比拟的，但是，长期使用手机，也会为我们的健康带来一些影响。近日，阿肯色大学研究人员发表研究称：同是低头玩手机，女性比男性更容易颈椎疼，因为脖颈弯曲程度更甚。而从脖子的倾斜程度分析，女性低头时颈椎受到的压力更大，更容易导致颈椎疼痛。研究人员认为这种差异可能是因为男女脖子长度不同。那么，颈椎病的症状是什么，我们生活中要怎样预防呢?我们一起来看看吧!

　　如何避免颈椎病

　　1、保持好的坐姿

　　在生活中要注意保持好的坐姿和体位，不管是在看书还是工作的时候，都要保持一个好的姿势。不要长时间窝在角落里，整个人瘫在椅子上，或者是含胸弓背的。坐一会之后建议起来活动活动，保持好的姿势对于预防颈椎病是很有好处的。

　　2、抬头远眺

　　这个是针对那些在日常生活中需要长时间低头的人而言，长时间低头会影响到颈椎的健康和视力。伏案过久，会加重颈椎的压力。在生活中要注意伏案一会之后就抬头远眺一会，活动活动颈椎。

　　3、选好枕头

　　在晚上睡觉时，要选择合适的枕头。枕头的高度不要太高也不要太低，躺上去之后颈部可以充分接触枕头，并且有个微微后仰的力，不要将枕头枕在后脑勺上面，而枕头的高度应该是和肩膀一样高的。

　　4、避免受寒

　　很多女性在夏天的时候会穿着露肩的衣服，这个习惯其实对于颈部的健康是很不好的。在生活中要尽量减少颈部露出，并且要避免头颈部负担重物。

　　5、及早治疗

　　对于出现了颈部不适的症状，要及时进行治疗，以免发展为颈椎病，到时候再治疗就比较困难了。
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