“后高考”时代如何规划安排？ 专家支招助学子
发布时间:2020-07-12 | 发布者： 东东工作室 | 浏览次数： 次铜陵新闻网讯（记者 钟灏）7月8日下午，随着最后一场考试结束铃声的响起，这场疫情影响下的高考落下帷幕。就“后高考”时代的时间规划和仍存在的焦虑情绪，记者9日上午采访了市第五中学校长、省中小学心理健康教育指导委员会成员沐扬，听专家支招如何合理调节情绪、度过假期。
高考刚一结束，记者在采访中了解到，不少学生释放压力的方法不约而同地选择了“吃”“睡”“玩”。虽然在经过长期的高强度学习后，这样的放松无可厚非，但过度玩乐真的对高考后的压力释放有益无弊吗？针对这个问题，沐扬表示，一旦学生过于放纵玩乐，不仅打破了原有的学习习惯，更容易染上不良习惯。在他看来，学生面临高考这样一个重要人生关口，压力焦虑都属于正常，但是在高考过后，要有意识地停下来反思过去的学习，以及有效地主动化解心理压力，而不是将时间都放在玩乐上，“适应压力，化解压力，这样才能从焦虑中走出来并成长。”
如何通过合理规划去学习成长，度过充实的暑假？对此，沐扬为高考学子们支了几招。首先便是适当捡起或培养兴趣爱好，“比方说高考前，学生有什么放掉的特长，或者感兴趣的爱好，在高考结束做适当休整后可以将部分时间分配在这上面。”这样通过转移注意力不仅可以让大家暂时忘掉烦恼压力，更可以让学生博学多长，积累其他领域内的基础，对即将开始的新生活十分有益。
其次，高考过后，学生们的身份也发生了转变。作为“新鲜出炉”的成年人，沐扬建议，学生可以在家庭中为父母分担一些责任，“高考之前，父母一直在为孩子们奉献，现在高考结束了，学生们可以孝顺父母，反过来为他们做些什么。”他表示，大家可以在家从打扫卫生、做饭等方面下手，既培养了独立生活能力，同时也能锻炼社会、家庭责任感，一举多得。
除此之外，沐扬表示，家长在考生心理状态转变中起到的作用同样十分重要，学生们主动适应、改变的过程中，家长也要全力配合，对于孩子的纵情玩乐要定一个限度，有意识地帮助、引导孩子去学习更多东西，准备去面对接下来的崭新人生。
转载请标注：我爱技术网——“后高考”时代如何规划安排？ 专家支招助学子